托腹帶怎麼用？當孕媽咪的肚子一天天隆起，身體負擔越來越「重」時，就需要一條托腹帶來為孕媽咪分擔。但建議何時開始使用？又該如何正確使用？想要讓孕期過得更加輕鬆，那就讓以下文章來告訴你托腹帶怎麼用，為你協助支撐腹中的寶貝，減少孕期疲勞不適的機會！


托腹帶是什麼？有何好處？

托腹帶是一種專為孕媽咪設計的輔助工具，能幫助支撐孕肚，減少懷孕期間產生不適感的機會。且使用托腹帶對孕媽咪有多種好處，主要為以下6種：

  • 支撐腹部重量，減少腰背疼痛的狀況

    隨著孕期的進展，腹部重量會逐漸增加，而使用托腹帶即可提供額外的支撐，幫助分擔重量、減少腹部的壓力和不適感，並減少懷孕中期、晚期常見的腰背疼痛問題發生機率。

  • 協助維持良好姿勢，增加活動舒適度

    托腹帶能幫助孕媽咪維持良好的姿勢，減少由於腹部重量前傾引起的姿勢不良和相關疼痛，讓孕媽咪在進行日常活動或輕度運動時，可擁有額外的支撐和穩定性，減少腹部的擺動和不適感。

  • 減少妊娠紋產生機率

    托腹帶有助於支撐和固定腹部皮膚，減少皮膚的過度拉伸，從而在一定程度上減少妊娠紋形成的機會。

  • 幫助減少骨盆壓力

    托腹帶可以幫助減輕骨盆區域的壓力，尤其是若懷多胞胎，或胎兒體型較大時，這種壓力會更明顯，就更需要托腹帶的輔助。

  • 提升安全感，減少下墜感

    隨著腹部增大，孕媽咪可能會感到腹部有下墜感，而若有托腹帶協助支撐，即可減少這種不適，並提供額外的安全感。


     

何時需要用托腹帶？

那什麼時候要開始使用托腹帶？一般建議懷孕約16週、將近4個月的時候就可以開始使用托腹帶。此時寶寶已經成形，體重增加也會比較快速一些，孕媽咪腰椎、恥骨的負荷會開始增加，有時還會出現下墜感，或有腰痠背痛的情況發生，這時就需要使用托腹帶。除此之外，若有以下狀況也建議可考慮使用托腹帶。

    

推薦使用托腹帶狀況

說明

腹部開始感到沉重的懷孕中後期

隨著孕期的推進，當肚子的重量感變得明顯，即可使用托腹帶幫助分擔腰部和背部的一些壓力，讓孕媽咪可感覺較輕鬆

出現腰背疼痛不適

如果在懷孕期間經常感到腰背部疼痛，即建議可使用托腹帶提供額外的支撐

需要長時間站立或行走

如果孕媽咪的日常生活或工作需要長時間站立或行走，使用托腹帶即可提供更好的支撐、減少疲勞

多胎妊娠

懷雙胞胎或多胞胎的孕媽咪，腹部重量負擔一般會更大，故建議適時使用托腹帶，以提供更有力的支撐

醫生建議

如果醫生建議使用托腹帶來解決某些特定的孕期不適或問題時，即可按照醫囑使用

 

 

托腹帶怎麼用？正確使用5重點

正確使用托腹帶能為孕媽咪提供支撐和舒適，但該怎麼用呢？以下告訴你托腹帶用法的5大重點！

 

  1. 選擇合適的尺寸

    根據自己的腹圍和身材選擇合適尺寸的托腹帶，確保其既不會過於緊繃，也不會過於鬆垮。

  2. 配戴位置要正確

    於坐著或站立保持自然姿勢時配戴托腹帶，將其放在腹部下方，並往上斜支撐住腹部的重量。接著將側翼拉至後腰部平行交叉，再拉至前腹，將手放入雙反口袋，左右平均黏貼於前腹下方即可。需注意確保托腹帶的下緣位於恥骨上方，而上緣位於腹部中央，避免壓迫到肚子。

  3. 適時調整鬆緊度

    托腹帶應提供足夠的支撐，但不可過於緊繃，以免影響循環或造成不適。可以根據需要，隨時調整緊度，尤其是在吃飯後或長時間配戴後，若覺得過緊，即建議適時調整。

  4. 配戴時間需注意

    每天配戴托腹帶的時間應根據個人的舒適度來決定，避免長時間連續配戴，一般建議每天使用幾個小時。如果感到不適或不便，可以適當減少配戴時間，或休息一段時間。

  5. 定期清洗不可少

    托腹帶應該定期清洗，以保持清潔衛生，避免造成皮膚不適。如果在使用過程中出現任何不適狀況或問題，應及時停止，並諮詢醫生建議。

 

托腹帶使用注意事項，全面瞭解怎麼用

而在使用上，還有以下3大事項需注意：
 

⚠️ 務必視個人情況調整鬆緊度。

⚠️ 如有紅、 腫、熱、痛等不適現象，請立即停止使用，並尋求專業醫師診治。

⚠️ 洗滌建議手洗，若用洗衣機清洗時，需將雙反口袋翻面後，放入洗衣袋方可機洗。並請使用中性洗潔劑，洗後請用陰乾方式，切勿烘乾。

 

 


托腹帶怎麼選？選對用對更便利

那麼托腹帶該如何選擇呢？建議可根據下列3大要點來挑選合適的托腹帶產品。

✓符合人體工學設計

使用托腹帶的目的就是為了幫助孕媽咪支撐孕肚，而若還可再加上符合人體工學的托腹設計，即可讓孕媽咪更輕鬆，盡可能遠離腰痠背痛！

✓材質透氣不悶熱

選擇透氣不悶熱，採用高延展性彈力透氣布料的托腹帶，才可讓孕媽咪使用起來更舒適，避免肌膚出現不適。

✓穿脫、收納都便利

孕媽咪在懷孕期間已經很辛苦了，因此選擇可輕鬆穿脫、雙手好使力的設計，才能更加幫助孕媽咪減輕孕期的困擾。除此之外，收納方便、可保護衣物、不磨肌膚、不易勾紗、穩定性佳，也皆是挑選時的多項重點！

 

 

托腹帶推薦：教你怎麼用更省力！

如果你也正缺一條好用的托腹帶，那就推薦你赫媽咪機能空氣彈力托腹帶（M／L），其擁有符合人體工學托腹設計，能給予孕媽咪舒適的支撐，且結構升級減壓無束縛，讓孕媽咪穿著無負擔。

 

且採用360度彈力透氣布料，使肌膚透氣不悶熱，還可依據肚子大小調節長度，最重要的是材質超親膚， 對比其他廠商，在布料使用上特別挑選較親膚、透氣之材質，固定之魔鬼氈部分也調整成不刺癢、摩擦少之材質，不僅穿戴舒適，搭配上赫媽咪天使之翼凍紋貼，即可給孕媽咪全方位的呵護！

 

 

托腹帶睡覺可以用嗎？常見QA一次看

Q1：托腹帶可以用到什麼時候？

 

大多數孕媽咪可以一直使用托腹帶直到分娩。而有些托腹帶也設計成可在產後繼續使用，以幫助腹部和腰背的恢復。

 

Q2：睡覺時是否可以使用？

一般建議不要在睡覺時使用，由於睡覺時身體需要放鬆，長時間配戴托腹帶可能會影響循環和舒適度。但若只是短時間小憩，且感覺需要支撐，則可以短暫配戴。

 

托腹帶能在懷孕期間提供多方面的支撐，從而幫助孕媽咪更輕鬆地度過孕期。但若使用上有任何疑問或特殊情況，建議及早諮詢醫生的建議。而瞭解了托腹帶怎麼用、何時用，但還沒有一條合適的托腹帶嗎？那就不妨參考赫媽咪機能空氣彈力托腹帶（M／L），讓其成為支持孕媽咪孕期守護寶貝的助力吧！
 


延伸閱讀-醫師影片推薦

  • 醫師告訴你 為什麼你需要一條好的托腹帶 | 蕙生婦幼 倪今鋒醫師

 

  • 如何挑選托腹帶，醫師教孕媽咪找到命定托腹帶！ | 英爵醫美 陳芊彣醫師


 

  • 孕期腰痠背痛 醫師教你怎麼選擇一條好的托腹帶 | 蕙生婦幼 倪今峰醫師