產後一定要使用束腹帶嗎?正確的束腹帶使用方法又是如何?產後媽咪雖然已「卸下」沉重的孕肚,但身體各方面都尚需好好的照顧,才能找回輕盈且活動自如、不受腰背痠痛限制的身體狀態。此時,束腹帶就是良好的輔助工具!因此,下面就讓我們來告訴你束腹帶正確的使用方法、注意事項,並教你挑對適合的束腹帶,協助產後媽咪減輕身體的負擔。

為什麼要使用束腹帶?

相信很多媽媽心中都有個疑問:什麼是束腹帶?為什麼醫師和護理師會把它列在待產包裡面?其實束腹帶是一種讓女性穿戴在下腹部的產品,具有加壓作用,在產後的恢復過程中扮演重要角色。而其主要的功能和好處如下:

作用

說明

支撐腹部肌肉

當懷孕分娩後,腹部肌肉可能會變得鬆弛且沒有力氣,束腹帶可以提供必要的支撐,幫助腹部肌肉慢慢恢復張力和力量

穩定腹部

束腹帶可以穩定剖腹產的切口或自然懷孕後腹部的疼痛,減少因活動或用力引起的和不舒服的感覺

改變姿勢體態

許多媽咪產後都會有腰酸的問題,束腹帶可以幫助產後媽咪保持正確的姿勢,減少腰部的壓力和不安

心理調適

束腹帶可以讓產後媽咪感覺腹部更加穩定和安全,增加自信心和舒適感

 

什麼時候使用束腹帶?

那什麼時候要使用束腹帶?當產後感到腰痠背痛時,透過使用束腹帶,可提供適度支撐,尤其若選擇階梯式二段加壓圍繞式的束腹帶,其多層次的結構,更可為腰腹部帶來更高的穩定性,以支撐提托腹部肌肉群。而以下則為自然產與剖腹產媽咪分別適合的使用時機。


自然產

由於自然產不像剖腹產傷口位於下腹處,相較之下較沒有緊急照護的需求,因此建議媽咪可以依照身體狀況,選擇在產後立即使用,或是產後一個月使用皆可。而由於傷口在會陰處,可藉由高彈性的束腹帶提供適當的加壓及張力作用,幫助提托骨盆附近鬆弛的肌肉群、固定臟器。

剖腹產

對於剖腹產的媽咪來說,下腹部的傷口需要時間癒合,而束腹帶則能替下腹、腰部提供穩定的包覆力與適當加壓力,避免傷口附近的肌膚因打噴嚏、伸展而不愼拉扯到。故建議剖腹產的媽咪在產後立即使用束腹帶,以協助傷口的復原。

 

束腹帶使用方法解析,6步驟教你正確配戴

正確使用束腹帶可以確保其發揮支撐功能,而想要知道束腹帶該怎麼用,下面就讓我們一步步來教你!

步驟1:選擇合適的尺寸

根據產後的腹圍和身材,選擇合適尺寸的束腹帶,並依照媽咪的身形做調整,確保其不過於緊繃也不過於鬆垮。

步驟2:調整配戴位置

將束腹帶放在腹部下方,支撐住腹部和腰部。並確保束腹帶的下緣位於恥骨上方,上緣則覆蓋腹部中央。

 

步驟3:正確固定束腹帶

建議可躺在床上配戴束腹帶,以更好地調整位置和緊度。可先將束腹帶的中央部分放在腹部下方,然後將兩側向背部拉,確保束腹帶平整無皺摺後,用魔鬼氈將其固定在背部。

步驟4:注意配戴時間

剛開始使用時,建議每天配戴1~2小時,隨著適應程度逐漸增加配戴時間。而每天配戴的總時間應根據個人舒適度決定,一般建議每天使用4~6小時,避免長時間連續配戴。

步驟5:睡覺時建議拿下

由於睡覺時身體需要放鬆,因此一般不建議在睡覺時配戴束腹帶,如若真的有需要,則應確保緊度適中,以避免影響呼吸和循環。

步驟6:定期清潔

束腹帶應定期清洗,保持乾淨衛生,以避免皮膚有不適反應。清洗時,則建議使用溫和洗劑手洗,並在陰涼處晾乾,避免曝曬。

束腹帶使用注意事項,3大事項需謹記

除上述建議步驟配戴外,使用時建議仍需注意以下3大事項:

⚠️鬆緊度需適當

束腹帶雖主要作用為提供支撐和壓力,但不應過度緊繃,以免影響呼吸和循環。

⚠️若出現不適,需立即停止使用

如果在使用過程中感到不適,或有任何異常情況,應立即停止使用,並諮詢醫生。

⚠️遵循醫師建議使用

若是剖腹產,或有其他產後併發症的女性,應聽從醫生的建議來決定是否使用束腹帶,使用的具體方法也需遵從醫師指示。

 

束腹帶怎麼挑?

選擇適合的束腹帶需要考慮多個因素,才能確保產後媽咪用起來舒適又可兼顧效果。而若你還不太知道該怎麼挑選,建議可參考下列2項選擇依據。

➜ 依腹圍挑選適合的尺寸

首先,需先根據產後的腹圍選擇合適的尺寸。大多數束腹帶品牌會提供尺寸對照表,可以根據測量結果選擇。除此之外,也可挑選有多段調節設計的束腹帶,可以根據身體的變化進行調整,確保緊度合適;或選擇親膚舒適零束縛的階梯式二段加壓不捲邊設計剪裁,可以依照需求調整鬆緊、支撐腹部

 

➜ 選擇透氣親膚的材質

選擇透氣性好的材質,如:棉質或網狀設計,有助於保持皮膚乾爽,避免因出汗或悶熱造成皮膚不適。此外,材質還應具備良好的彈性和舒適性,才可達到既能提供足夠的支撐,又不會過於緊繃的狀態。

束腹帶推薦︱選對合適的產品使用較舒適

除了學會束腹帶如何使用之外,挑選一款合適的束腹帶也相當重要,而如果你還沒有找到心目中的那種理想款式,可以參考赫媽咪機能束腹帶(SM/ L-) XL),具有4大產品優勢:

1.親膚舒適零束縛

採用階梯式二段加壓不捲邊設計,錶布不悶熱,不僅可進一步調整鬆緊,也可舒適、完整地支撐腹部。

2.奈米纖維發熱技術

貼合皮膚面採用布經TTRI檢測,可放射遠紅外線,具有保暖作用。

💡溫馨小提醒:不會造成體溫度感上升喔!

3. 底部支撐、條約貼上

360度均勻支托、超彈性鬆緊,可便捷調節,層層無障礙,讓媽咪活動自如且使用更輕鬆。

4.搭配納米銀離子

貼合皮膚面使用含銀離子的布料,經SGS檢測,可抑制細菌孿生,避免長期使用味異產生!

束腹帶要使用多久?常見問題一次看

Q1:束腹帶每天使用多久?

剛開始使用時,可先從每天配戴1~2小時開始,等身體逐漸適應逐漸增加配戴時間。休息和放鬆的時間。

Q2:哪些人不適合使用束腹帶?

若有皮膚不平整、搔癢或受損,甚至是有疾病或其他特殊情況,建議需先與醫師討論後再使用。

了解了束腹帶的使用方法,還有一款舒適好用的束腹帶,才能為產後媽咪完整支撐枕頭的身體。能束腹帶(SM/L-XL),幫助產後媽咪全方位支撐腹部,兼顧親膚腹部,配戴起來舒適不悶熱,為產後媽咪提供貼心的「支撐」!