產後一定要使用束腹帶嗎？正確的束腹帶使用方法又是如何？

產後媽咪雖然已「卸下」沉重的孕肚，但身體各方面都尚需好好的照顧，才能找回輕盈且活動自如、不受腰背痠痛限制的身體狀態。

此時，束腹帶就是良好的輔助工具！

因此，下面就讓我們來告訴你束腹帶正確的使用方法、注意事項，並教你挑對適合的束腹帶，協助產後媽咪減輕身體的負擔。

 

為什麼要使用束腹帶？

相信很多媽媽心中都有個疑問：什麼是束腹帶？為什麼醫師和護理師會把它列在待產包裡面？其實束腹帶是一種讓女性穿戴在下腹部的產品，具有加壓作用，在產後的恢復過程中扮演重要角色。而其主要的功能和好處如下：

 

作用

說明

支撐腹部肌肉

當懷孕分娩後，腹部肌肉可能會變得鬆弛且沒有力氣，束腹帶可以提供必要的支撐，幫助腹部肌肉慢慢恢復張力和力量

穩定腹部

束腹帶可以穩定剖腹產的切口或自然懷孕後腹部的疼痛，減少因活動或用力引起的和不舒服的感覺

改變姿勢體態

許多媽咪產後都會有腰酸的問題，束腹帶可以幫助產後媽咪保持正確的姿勢，減少腰部的壓力和不安

心理調適

束腹帶可以讓產後媽咪感覺腹部更加穩定和安全，增加自信心和舒適感

 

什麼時候使用束腹帶？

那什麼時候要使用束腹帶？當產後感到腰痠背痛時，透過使用束腹帶，可提供適度支撐，尤其若選擇階梯式二段加壓圍繞式的束腹帶，其多層次的結構，更可為腰腹部帶來更高的穩定性，以支撐提托腹部肌肉群。而以下則為自然產與剖腹產媽咪分別適合的使用時機。

 

束腹帶的使用時機與適用對象


🤰🏻自然產

由於自然產不像剖腹產傷口位於下腹處，相較之下較沒有緊急照護的需求，因此建議媽咪可以依照身體狀況，選擇在產後立即使用，或是產後一個月使用皆可。而由於傷口在會陰處，可藉由高彈性的束腹帶提供適當的加壓及張力作用，幫助提托骨盆附近鬆弛的肌肉群、固定臟器。

 

🤰🏻剖腹產

對於剖腹產的媽咪來說，下腹部的傷口需要時間癒合，而束腹帶則能替下腹、腰部提供穩定的包覆力與適當加壓力，避免傷口附近的肌膚因打噴嚏、伸展而不愼拉扯到。故建議剖腹產的媽咪在產後立即使用束腹帶，以協助傷口的復原。

 

束腹帶使用方法解析，6步驟教你正確配戴

正確使用束腹帶可以確保其發揮支撐功能，而想要知道束腹帶該怎麼用，下面就讓我們一步步來教你！

 

束腹帶使用方法解析

 

步驟1：選擇合適的尺寸

根據產後的腹圍和身材，選擇合適尺寸的束腹帶，並依照媽咪的身形做調整，確保其不過於緊繃也不過於鬆垮。

 

步驟2：調整配戴位置

將束腹帶放在腹部下方，支撐住腹部和腰部。並確保束腹帶的下緣位於恥骨上方，上緣則覆蓋腹部中央。

 

步驟3：正確固定束腹帶

建議可躺在床上配戴束腹帶，以更好地調整位置和緊度。可先將束腹帶的中央部分放在腹部下方，然後將兩側向背部拉，確保束腹帶平整無皺摺後，用魔鬼氈將其固定在背部。

 

步驟4：注意配戴時間

剛開始使用時，建議每天配戴1～2小時，隨著適應程度逐漸增加配戴時間。而每天配戴的總時間應根據個人舒適度決定，一般建議每天使用4～6小時，避免長時間連續配戴。

 

步驟5：睡覺時建議拿下

由於睡覺時身體需要放鬆，因此一般不建議在睡覺時配戴束腹帶，如若真的有需要，則應確保緊度適中，以避免影響呼吸和循環。

 

步驟6：定期清潔

束腹帶應定期清洗，保持乾淨衛生，以避免皮膚有不適反應。清洗時，則建議使用溫和洗劑手洗，並在陰涼處晾乾，避免曝曬。

 

 

束腹帶使用注意事項，3大事項需謹記

除上述建議步驟配戴外，使用時建議仍需注意以下3大事項：

 

⚠️鬆緊度需適當

束腹帶雖主要作用為提供支撐和壓力，但不應過度緊繃，以免影響呼吸和循環。

⚠️若出現不適，需立即停止使用

如果在使用過程中感到不適，或有任何異常情況，應立即停止使用，並諮詢醫生。

⚠️遵循醫師建議使用

若是剖腹產，或有其他產後併發症的女性，應聽從醫生的建議來決定是否使用束腹帶，使用的具體方法也需遵從醫師指示。

束腹帶怎麼挑？

選擇適合的束腹帶需要考慮多個因素，才能確保產後媽咪用起來舒適又可兼顧效果。而若你還不太知道該怎麼挑選，建議可參考下列2項選擇依據。

 

➜ 依腹圍挑選適合的尺寸

首先，需先根據產後的腹圍選擇合適的尺寸。大多數束腹帶品牌會提供尺寸對照表，可以根據測量結果選擇。除此之外，也可挑選有多段調節設計的束腹帶，可以根據身體的變化進行調整，確保緊度合適；或選擇親膚舒適零束縛的階梯式二段加壓不捲邊設計剪裁，可以依照需求調整鬆緊、支撐腹部。

➜ 選擇透氣親膚的材質

選擇透氣性好的材質，如：棉質或網狀設計，有助於保持皮膚乾爽，避免因出汗或悶熱造成皮膚不適。此外，材質還應具備良好的彈性和舒適性，才可達到既能提供足夠的支撐，又不會過於緊繃的狀態。

束腹帶推薦︱選對合適的產品使用較舒適

除了學會束腹帶如何使用之外，挑選一款合適的束腹帶也相當重要，而如果你還沒有找到心目中的那種理想款式，可以參考赫媽咪機能束腹帶(S-M) / 機能束腹帶(L-XL)，具有4大產品優勢：

 

1.親膚舒適零束縛

採用階梯式二段加壓不捲邊設計，錶布不悶熱，不僅可進一步調整鬆緊，也可舒適、完整地支撐腹部。

2.奈米纖維發熱技術

貼合皮膚面採用布經TTRI檢測，可放射遠紅外線，具有保暖作用。

💡溫馨小提醒：不會造成體溫度感上升喔！

3. 底部支撐、條約貼上

360度均勻支托、超彈性鬆緊，可便捷調節，層層無障礙，讓媽咪活動自如且使用更輕鬆。

4.搭配納米銀離子

貼合皮膚面使用含銀離子的布料，經SGS檢測，可抑制細菌孿生，避免長期使用味異產生！

 

束腹帶要使用多久？常見問題一次看

Q1：束腹帶每天使用多久？

剛開始使用時，可先從每天配戴1～2小時開始，等身體逐漸適應逐漸增加配戴時間。休息和放鬆的時間。

Q2：哪些人不適合使用束腹帶？

若有皮膚不平整、搔癢或受損，甚至是有疾病或其他特殊情況，建議需先與醫師討論後再使用。

了解了束腹帶的使用方法，還有一款舒適好用的束腹帶，才能為產後媽咪完整支撐枕頭的身體。機能束腹帶(S-M)／機能束腹帶(L-XL)，幫助產後媽咪全方位支撐腹部，兼顧親膚腹部，配戴起來舒適不悶熱，為產後媽咪提供貼心的「支撐」！